5月11日周四晚上19:00
活动类型:
羽毛球
活动时段:
2023-05-11 19:00 至 2023-05-11 22:00
活动地点:
组织者   :
兰大萃英管理员 (18709316050)
报名人数:
20/20
报名要求:
距报名截止还剩:
报名人:
报名人数:
1
活动费用:
0
会费
*此活动报名后可撤销
报名用户
萃英-俞启洋
1
萃英-曾铭
1
兰大萃英管理员
1
杨景怡
1
日影
1
萃英苗龙
1
萃英 宋池
1
萃英—王祺
1
萃英_刘肖
1
萃英-家乐
1
李璇
1
萃英 只佳利
1
萃英-黎睿哲
1
萃英—杨楠
1
萃英-彭思敏
1
Alger
1
萃英-夏倩
1
萃英 冯圣军
1
知恩郑
1
萃英 廖雨帆
1
候补用户
萃英-葛怡晴 萃英-舒颖 萃英 仇芳芳 萃英—赵艺泽
球馆位置
兰州大学-体育馆
地址:甘肃省兰州市城关区天水南路222号
电话:(0931)8830606
活动说明
兰州大学萃英俱乐部内部训练 男生训练(5月11日) 热身活动 15分钟 步伐训练:全场四点摸球,一点5个球, 一组20次,做4组 平抽挡 5分钟一组,做三组 多球训练: 后场两点高吊杀,15个一组,一点2组,做4组(注意动作一致性) 正反手上网推过顶球,注意球速和高度,正反手各2组,一组20个 正反手被动过渡斜线,一组15个,做4组(注意击球点和脚步衔接) 放松拉伸 自由活动 女生训练(5月11日) 准备热身活动 15分钟 对墙扔球 15分钟 直线高远球 15分钟 两边前场步伐学习 30分钟 多球:两边挑球 3组 每组30个 放松拉伸 半场活动
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