6月08日周四晚上19:00
活动类型:
羽毛球
活动时段:
2023-06-08 19:00 至 2023-06-08 22:00
活动地点:
组织者   :
兰大萃英管理员 (18709316050)
报名人数:
11/18
报名要求:
距报名截止还剩:
报名人:
报名人数:
1
活动费用:
15
会费
*此活动报名后可撤销
报名用户
萃英-黎睿哲
1
萃英 宋池
1
李璇
1
杨景怡
1
萃英_张云博
1
Alger
1
萃英 只佳利
1
萃英-舒颖
1
萃英-曾铭
1
萃英_刘肖
1
嘿嘿
1
球馆位置
兰州大学-体育馆
地址:甘肃省兰州市城关区天水南路222号
电话:(0931)8830606
活动说明
周四晚新体育馆训练 4号5号7号场地 19.00-22.00,1号场地21.00-22.00,19.00-21.00训练用训练球,21.00-22.00自由活动用新球,活动结束后大家务必把旧球拿回来!!! 男生训练(6月8日) 热身活动 15分钟 步伐训练:全场四点摸球,一点5个球, 一组20次,做4组 平抽挡 5分钟一组,做三组 多球训练:两人一组,固定线路训练,后场两点打四点,一组5分钟,做三组 正反手上网抢推过顶球,一组20个,做四组 后场两点高远+接杀+上网挑球,一组18个,做三组 反手过渡斜线+直线,一组16个,做三组 放松拉伸 自由活动 女生训练(6月8日) 准备热身活动 15分钟 半场前后步伐训练:1组24次,两边,每边2组 两人对拉高远球 20分钟 5×4 后场一点打网前两点 20分钟 5×4 多球:两边放网(带步伐的)2组 每组20个 放松拉伸 自由活动
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